1、合理安排学校作息时间。小学上课时间不早于8:20，中学上课时间不早于8:00，学校各年级组不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动,对于个别因家庭特殊情况提前到校学生,门卫应提前开门、妥善安置。合理安排课间休息、大课间活动、午休时间和上下午上课时间,禁止教师拖课，禁止利用午休等休息时间安排教学活动。
2、合理布置学生回家作业。严格按照上级部门要求，小学生低年级不布置书面回家作业，小学中高年级学生书面作业控制在1小时内，中学生书面作业时间控制在2小时内，指导学生在校内完成部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；家长可通过书面形式或微信等向老师说明未完成原因，教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
4、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生和中学生每天睡眠时间应分别达到10小时和9小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
5、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。
6、指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度体育锻炼。
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